MOUNTAIN BIKE – STØRÅLSEN

VAARDIGHEIDSNIVEAU 1 - NEWBIE

• Je hebt nog nooit op een gereden mountain bike voor.

VAARDIGHEDEN 2 - BEGINNER

• Je hebt beperkte ervaring met offroad rijden.

VAARDIGHEIDSNIVEAU 3 - NOVICE

• Je bent verslaafd aan het rijden van off-road en brede onverharde paden (grindpaden of dubbelsporige), maar je hebt nog steeds niet de vaardigheden en het vertrouwen om consequent te rijden op terrein met wortels, rotsen, krappe bochten, krappe bomen en steile hellingen.
• Enkelvoudig traject - wat is singletrack?

SKILL LEVEL 4 - STERK NOVICE

• Je toewijding aan mountainbiken heeft je naar je eerste handvol ritten op echte singletracks geleid.
• Je geniet van de soepele, zachte singletrack, hoewel de bomen vaak te strak aanvoelen, de beklimmingen te snel gaan om te verschuiven en je laten lopen, en de obstakels hebben je een beetje verrast omdat je niet eens wist dat mensen recht over boomstammen rijden!

VAARDIGHEIDSNIVEAU 5 - INTERMEDIAIR

GROUND

• Met een gecontroleerde snelheid en op zacht singletrack-terrein, ben je comfortabel op een verscheidenheid aan singletracks, waaronder strakke bomen, modder, losse rotsen en zand.

OBSTAKELS

• Je bent comfortabel en zelfverzekerd over kleine obstakels (een paar centimeter hoog) zoals wortels, rotsen en kleine oprolbare druppels (een paar centimeter hoog). Je haalt je wielen niet van de grond.

VAARDIGHEIDSNIVEAU 6 - GEAVANCEERD

GROUND

• Je bent comfortabel op een verscheidenheid aan singletracks, waaronder krappe bomen, modder, losse rotsen en zand, en je bent comfortabel op agressief terrein met weinig remkracht.

OBSTAKELS

• Je kunt over obstakels springen, zoals kleine wortels en rotsen waar minder gevorderde rijders overheen kunnen tillen.
• Je bent comfortabel en zelfverzekerd met een voorwiellift en achterwiellift om op en over grotere obstakels (tot 20 cm) te komen, zoals wortels en rotsen die niet oprolbaar zijn.

VAARDIGHEIDSNIVEAU 7 - EXPERT

GROUND

• Je bent comfortabel op een verscheidenheid aan singletracks, waaronder krappe bomen, modder, losse rotsen en zand, en je voelt je comfortabel op agressief terrein met weinig remkracht. Je loopt zelden of nooit.

OBSTAKELS

• Je springt vaak over obstakels zoals wortels en rotsen waar minder gevorderde rijders overheen kunnen tillen.
• Kleine valpartijen zijn voor jou geen probleem en je voelt je comfortabel als beide wielen van de grond komen.

FIETSPARK

• Als je een fietspark hebt gereden, zit je comfortabel op alle groene, blauwe, zwarte en dubbele zwarte paden.

GESCHIKTHEIDSNIVEAU 1

• Je bent een bankaardappel.
• Je kunt niet langer dan een half uur op vlak terrein rijden, en de gedachte om op de fiets te klimmen is ontmoedigend.
• Je traint minder dan 1 uur per week.

GESCHIKTHEIDSNIVEAU 2

• Je leeft een redelijk zittend leven met weinig andere fysieke activiteit dan lopen.
• In een ontspannen tempo kun je een fietstocht van 1 uur maken op vlak terrein.
• Kleine, korte heuvels zijn uitdagend om te beklimmen, maar zijn soms beheersbaar.
• Je traint gemiddeld 1 uur per week.

GESCHIKTHEIDSNIVEAU 3

• Je bent in staat om 2 uur per dag op een ontspannen tempo op een dag te trappen, zolang er meerdere pauzes zijn.
• Je kunt een of twee gemakkelijke beklimmingen aan van in totaal 150 hoogtemeters (330 ft.).
• Je traint gemiddeld 2 uur per week (inclusief rijden op een mountain bike).

GESCHIKTHEIDSNIVEAU 4

• Je bent in staat om gemiddeld 2 uur per dag op een gematigd tempo te fietsen.
• Je bent in staat om tot 200 hoogtemeters per dag te beklimmen.
• Je traint gemiddeld 3 uur per week.
• Je trainingsregime omvat een combinatie van duurtraining zoals fietsen en krachttraining.

GESCHIKTHEIDSNIVEAU 5

• Je bent in staat om gemiddeld 3 uur per dag op een gematigd tempo te fietsen.
• Je hebt er alle vertrouwen in dat je in totaal 300 hoogtemeters per dag kunt beklimmen.
• Je traint gemiddeld 4 uur per week.
• Je trainingsregime omvat een combinatie van duurtraining zoals fietsen en krachttraining of hardlopen.

GESCHIKTHEIDSNIVEAU 6

• Je bent in staat om gemiddeld 4 uur per dag op een gematigd tempo te fietsen.
• Je kunt gematigde beklimmingen tot 750 verticale meters (2,450 ft) in totaal per dag aan.
• Je traint gemiddeld 6 uur per week.
• Je trainingsregime omvat een combinatie van duurtraining zoals fietsen en krachttraining of hardlopen.